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Come correggere la postura del bacino (e addio al mal di schiena)

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Come correggere la postura del bacino (e addio al mal di schiena)

3.823.528 visualizzazioni 28 ottobre 2018 12:05

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CanaleTone and Tighten

In breve

Se soffri di mal di schiena o noti una curvatura esagerata nella parte bassa della schiena—spesso chiamata iperlordosi o antiversione pelvica—questo video spiega perché succede e come risolverlo. Imparerai esercizi e stretching mirati per rilassare i flessori dell’anca e i muscoli della schiena bassa, mentre rinforzi gli addominali deboli e i glutei. Perfetto per chi passa lunghe ore seduto.

Domande e risposte

Quali sono le cause di questo problema posturale?

Seduta prolungata, flessori dell’anca e muscoli della schiena bassa troppo tesi, e addominali/glutei deboli.

Descrizione dell’autore

Ti fa male la schiena? Hai una curvatura *più marcata del normale* nella zona lombare? Il problema potrebbe essere la postura! Si tratta di una condizione molto comune, chiamata *antiversione pelvica* o *postura a schiena inarcata*. Colpisce soprattutto chi passa molte ore seduto e viene causata da muscoli dei fianchi e della parte bassa della schiena troppo tesi, e da addominali e glutei deboli.
Oggi parliamo proprio di questa postura “a schiena inarcata”: cos’è, perché si verifica e, soprattutto, come correggerla!

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Informazioni su questo tutorial

Tone and Tighten ha pubblicato questo video tutorial di 12:05 il 28 ottobre 2018. È stato visto 3.823.528 volte su YouTube.

Durata
12:05
Pubblicato
28 ottobre 2018
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