HDTutorial
NL
Zo je fixeert een overmatige holle rug (en waarom je rug pijn doet)

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Zo je fixeert een overmatige holle rug (en waarom je rug pijn doet)

3.823.528 weergaven 28 oktober 2018 12:05

Bekijken op YouTube
KanaalTone and Tighten

In het kort

Heb je last van rugpijn of zie je een overdreven holle rug—vaak wel hollow back of anterior pelvic tilt genoemd—dan legt deze video uit waarom dat gebeurt en hoe je het kunt oplossen. Je leert gerichte rek- en krachtoefeningen om stijve heupbeugers en onderrugspieren te ontspannen, terwijl je tegelijkertijd zwakke buik- en bilspieren versterkt. Perfect voor wie veel zit.

Vragen en antwoorden

Wat veroorzaakt dit houdingsprobleem?

Langdurig zitten, stijve heupbeugers en onderrugspieren, en zwakke buik-/bilspieren.

Beschrijving van de maker

Heb je vaak last van rugpijn? Of een *sterkere dan normaal* holle rug? Het probleem zit misschien in je houding! Dit is een veelvoorkomende aandoening, bekend als *anterior pelvische kanteling* of *holle rug*. Het komt vooral voor bij mensen die veel zitten en wordt veroorzaakt door stijve heupbeugers en onderrugspieren, en zwakke buik- en bilspieren.
Vandaag bespreken we precies deze *holle rug*: wat het is, waarom het gebeurt – en vooral, hoe je het kunt verbeteren!

ANDERE VIDEO'S DIE JE KUNNEN HELPEN

Over deze tutorial

Tone and Tighten publiceerde deze videotutorial van 12:05 op 28 oktober 2018. Hij is 3.823.528 keer bekeken op YouTube.

Duur
12:05
Gepubliceerd
28 oktober 2018
Weergaven
3.823.528
Likes
129.116

Delen

Deze tutorial in andere talen