Come fare un pisolino perfetto

Non c’è niente di meglio di un buon pisolino. Ma la differenza tra un riposino rigenerante e uno che ti lascia stordito e spento è sottile. Laci spiega cosa succede nel tuo cervello quando ti addormenti per un sonnellino veloce.

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Perché mi sento più stanco dopo aver dormito di più?
"Niente è più frustrante che dormire di più per "recuperare" il sonno necessario, solo per sentirsi ancora più stanchi quella giornata."

Cosa succede quando dormi?
"Quando dormiamo bene, ci svegliamo riposati e pieni di energia per le attività quotidiane. Il sonno influenza come ci sentiamo, come ci presentiamo e come performiamo ogni giorno, e può avere un impatto enorme sulla nostra qualità di vita complessiva."

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