Como Tirar uma Sesta Perfeita

Não há nada como uma boa sesta. Mas há uma linha muito fina entre uma sesta que te deixa renovado e uma que te deixa sonolento e sem energia. A Laci explica o que acontece no teu cérebro quando te deitas para um descanso rápido.

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Porque é que me sinto mais cansado se dormir mais tempo?
"Não há nada mais frustrante do que dormir mais tempo para "compensar" o sono que tanto precisas, e acordar ainda mais exausto nesse dia."

O que acontece quando dormimos?
"Quando dormimos bem, acordamos descansados e alerta para as nossas atividades diárias. O sono afeta como nos sentimos, como nos vemos e como desempenhamos as nossas tarefas no dia a dia, tendo um impacto enorme na nossa qualidade de vida."

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