Cómo hacer una siesta perfecta

No hay nada como una buena siesta. Pero hay que tener cuidado, porque la línea entre una siesta que te deja renovado y una que te deja atontado y sin energía es muy fina. Laci explica qué pasa en tu cerebro cuando te echas una cabezadita.

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¿Por qué me siento más cansado si duermo más tiempo?
"No hay nada más frustrante que dormir más tiempo para "recuperar" el sueño que tanto necesitas, y despertarte aún más agotado ese día."

¿Qué pasa cuando duermes?
"Cuando dormimos bien, nos despertamos descansados y alerta para nuestras actividades diarias. El sueño afecta cómo nos vemos, cómo nos sentimos y cómo rendimos cada día, e impacta directamente en nuestra calidad de vida."

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