Comment faire une sieste réparatrice

Il n’y a rien de mieux qu’une bonne sieste. Mais attention, la frontière entre une sieste qui vous remettra d’aplomb et une sieste qui vous laissera groggy et sonné est très fine. Laci explique ce qui se passe dans votre cerveau quand vous vous endormez pour une micro-somme.

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Pourquoi je me sens plus fatigué(e) quand je dors plus longtemps ?
"Il n’y a rien de plus frustrant que de dormir plus longtemps pour "rattraper" le sommeil dont on a tant besoin, pour se réveiller encore plus épuisé(e) ce jour-là."

Que se passe-t-il quand on dort ?
"Quand on dort bien, on se réveille reposé(e) et alerte pour affronter nos activités quotidiennes. Le sommeil influence notre apparence, notre humeur et nos performances au quotidien, et peut avoir un impact majeur sur notre qualité de vie globale."

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