Wie man einen perfekten Powernap macht

Es gibt nichts Besseres als einen guten Powernap. Aber der Unterschied zwischen einem erfrischenden Nickerchen und einem, der dich nur müde und benommen zurücklässt, ist fein. Laci erklärt, was in deinem Gehirn passiert, wenn du dich für ein kurzes Schläfchen hinlegst.

Mehr dazu:
Warum fühle ich mich müder, wenn ich länger schlafe?
"Nichts ist frustrierender, als länger zu schlafen, um "Schlaf nachzuholen", und sich am selben Tag noch müder zu fühlen."

Was passiert, wenn wir schlafen?
"Wenn wir gut schlafen, wachen wir erfrischt und voller Energie für den Tag auf. Schlaf beeinflusst, wie wir uns fühlen, aussehen und leisten – und hat einen riesigen Einfluss auf unsere Lebensqualität."

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