HDTutorial
NL
Zo doe je Chaturanga Dandasana: stap voor stap

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Zo doe je Chaturanga Dandasana: stap voor stap

256.650 weergaven 11 november 2016 3:50

Bekijken op YouTube
KanaalVENTUNO YOGA

Beschrijving van de maker

De naam *Chaturanga Dandasana* komt uit het Sanskriet, waar *Chatur* ‘vier’ betekent, *Anga* ‘ledematen’, *Danda* ‘stok’ en *Asana* ‘houding’ of ‘positie’. Bij deze houding gebruik je zowel je handen als je voeten, vandaar dat het ook wel de *vierledematenstokhouding* of *lage plank* wordt genoemd.

Chaturanga versterkt en strakt polsen, armen, buikspieren en de onderrug. Het bereidt je lichaam voor op uitdagendere armbalansoefeningen. Net als een klassieke *push-up* versterkt het ook de spieren rond de wervelkolom, wat helpt bij het verbeteren van je houding.

Over deze tutorial

VENTUNO YOGA publiceerde deze videotutorial van 3:50 op 11 november 2016. Hij is 256.650 keer bekeken op YouTube.

Duur
3:50
Gepubliceerd
11 november 2016
Weergaven
256.650
Likes
3.031

Delen

Deze tutorial in andere talen