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Como fazer Chaturanga Dandasana

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Como fazer Chaturanga Dandasana

256 650 visualizações 11 de novembro de 2016 3:50

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CanalVENTUNO YOGA

Descrição do autor

A palavra *Chaturanga Dandasana* vem do sânscrito, onde *Chatur* significa « quatro », *Anga* « membros », *Danda* « bastão » e *Asana* « postura » ou « posição ». Nesta postura, usamos os quatro membros (mãos e pés), daí o nome de « postura do bastão em quatro apoios » ou também conhecida como « plancha baixa ».

O Chaturanga fortalece e tonifica os punhos, braços, abdómen e parte inferior das costas. Ele prepara o corpo para equilíbrios mais avançados sobre os braços. Assim como uma flexão tradicional, também trabalha os músculos ao redor da coluna, o que ajuda a melhorar a postura.

Sobre este tutorial

VENTUNO YOGA publicou este tutorial em vídeo de 3:50 em 11 de novembro de 2016. Foi visto 256 650 vezes no YouTube.

Duração
3:50
Publicado
11 de novembro de 2016
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