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Comment faire le Chaturanga Dandasana
ChaîneVENTUNO YOGADescription de l’auteur
Le nom *Chaturanga Dandasana* vient du sanskrit, où *Chatur* signifie « quatre », *Anga* « membres », *Danda* « bâton » et *Asana* « posture » ou « position ». Dans cette posture, on utilise les quatre membres (mains et pieds), d’où son nom de « posture du bâton sur quatre appuis » ou encore « planche basse ».
Le Chaturanga tonifie les poignets, les bras, les abdominaux et le bas du dos. Il prépare le corps à des équilibres plus avancés sur les bras. Comme une pompe classique, il renforce aussi les muscles autour de la colonne vertébrale, ce qui aide à améliorer la posture.
Le Chaturanga tonifie les poignets, les bras, les abdominaux et le bas du dos. Il prépare le corps à des équilibres plus avancés sur les bras. Comme une pompe classique, il renforce aussi les muscles autour de la colonne vertébrale, ce qui aide à améliorer la posture.
À propos de ce tutoriel
VENTUNO YOGA a publié ce tutoriel vidéo de 3:50 le 11 novembre 2016. Il a été vu 256 650 fois sur YouTube.
- Chaîne
- VENTUNO YOGA
- Catégorie
- Astuces & style
- Durée
- 3:50
- Publié le
- 11 novembre 2016
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