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Come fare Chaturanga Dandasana: la guida passo passo
CanaleVENTUNO YOGADescrizione dell’autore
Il nome *Chaturanga Dandasana* deriva dal sanscrito, dove *Chatur* significa “quattro”, *Anga* indica “arti” o “membri”, *Danda* sta per “bastone” e *Asana* tradotto è “posa” o “posizione”. In questa asana usi contemporaneamente mani e piedi, per questo viene chiamata anche *posa del bastone a quattro arti* o *plank basso*.
Chaturanga rinforza e tonifica polsi, braccia, addominali e zona lombare. È un’ottima preparazione per le posizioni di equilibrio sugli arti, come le *arm balances*. Simile a una *flessione classica*, aiuta anche a rafforzare i muscoli intorno alla colonna vertebrale, migliorando la postura.
Chaturanga rinforza e tonifica polsi, braccia, addominali e zona lombare. È un’ottima preparazione per le posizioni di equilibrio sugli arti, come le *arm balances*. Simile a una *flessione classica*, aiuta anche a rafforzare i muscoli intorno alla colonna vertebrale, migliorando la postura.
Informazioni su questo tutorial
VENTUNO YOGA ha pubblicato questo video tutorial di 3:50 il 11 novembre 2016. È stato visto 256.650 volte su YouTube.
- Canale
- VENTUNO YOGA
- Categoria
- Fai da te e stile
- Durata
- 3:50
- Pubblicato
- 11 novembre 2016
- Visualizzazioni
- 256.650
- Mi piace
- 3.031
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