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Cómo hacer Chaturanga Dandasana
CanalVENTUNO YOGADescripción del autor
La palabra *Chaturanga Dandasana* proviene del sánscrito, donde *Chatur* significa « cuatro », *Anga* « extremidades », *Danda* « bastón » y *Asana* « postura » o « posición ». En esta postura usamos brazos y piernas, por eso se conoce como la postura del bastón en cuatro apoyos o también como la plancha baja.
El Chaturanga fortalece y tonifica las muñecas, brazos, abdominales y la parte baja de la espalda. Además, prepara el cuerpo para equilibrios más exigentes sobre los brazos. Similar a una flexión clásica, también refuerza los músculos alrededor de la columna, lo que ayuda a mejorar la postura.
El Chaturanga fortalece y tonifica las muñecas, brazos, abdominales y la parte baja de la espalda. Además, prepara el cuerpo para equilibrios más exigentes sobre los brazos. Similar a una flexión clásica, también refuerza los músculos alrededor de la columna, lo que ayuda a mejorar la postura.
Sobre este tutorial
VENTUNO YOGA publicó este tutorial en vídeo de 3:50 el 11 de noviembre de 2016. Se ha visto 256.650 veces en YouTube.
- Canal
- VENTUNO YOGA
- Categoría
- Consejos y estilo
- Duración
- 3:50
- Publicado
- 11 de noviembre de 2016
- Visualizaciones
- 256.650
- Me gusta
- 3.031
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