Hoe je zonder airco overleeft

Geen airco? Voordat je flauwvalt van de hitte, probeer deze koele trucs.

Stap 1: Maak een knoeiboel-airco
Imiteer de verkoelende werking van airco door een grote kom met ijs voor een ventilator te zetten. Een knoeiboel-airco is beter dan helemaal geen airco.

Stap 2: Gebruik linnen lakens
Linnen lakens zijn twee keer zo koel als katoen – de beste keuze voor warme nachten.

Tip
Laat het bed in de zomer onopgemaakt. Een dikke dekbedovertrek houdt alleen maar warmte vast en voorkomt dat de lakens goed kunnen luchten.

Stap 3: Eet pittig eten
Pittig eten zorgt ervoor dat je gaat zweten – en zweten is de natuurlijke manier waarop je lichaam afkoelt.

Stap 4: Neem warme baden of douches
Warme baden of douches stimuleren je lichaam om af te koelen. Bij ijskoud water gebeurt het tegenovergestelde – je voelt je daarna nog warmer.

Stap 5: Draag koude, natte polsbandjes
Draag polsbandjes die je even in ijswater hebt gedompeld, en bind een koud, nat doek om je nek. Als je deze plekken koel houdt, koelt dat je hele lichaam.

Stap 6: Blijf gehydrateerd
Drink veel koel water om gehydrateerd te blijven. Niet te koud – anders moet je lichaam eerst tegen de kou vechten.

Stap 7: Koel je beddengoed
Leg je beddengoed voor het slapen gaan een paar uur in de vriezer. Tenminste de kussenslopen.

Stap 8: Zuig hete lucht eruit, blies koele lucht erin
Verwijder de hete lucht en laat koele binnen: zet een afzuigventilator in een raam, gericht naar buiten, en sluit alle andere ramen – behalve die in de kamer waar je...