Como Sobreviver Sem Ar Condicionado

Sem ar-condicionado? Antes de desmaiar de calor, experimenta estes truques refrescantes.

Passo 1: Faz um ar-condicionado de emergência
Imita o efeito refrescante do ar condicionado colocando uma tigela cheia de gelo à frente de um ventilador. Um ar-condicionado de emergência é sempre melhor do que nenhum.

Passo 2: Usa lençóis de linho
Usa lençóis de linho, que são duas vezes mais frescos do que os de algodão, a segunda melhor opção.

Dica
Deixa a cama desfeita no verão. Colocar um edredão pesado só vai prender o calor e impedir que os lençóis arejem.

Passo 3: Come comida picante
Come comida picante. Vai fazer-te suar, que é o jeito do teu corpo se refrescar.

Passo 4: Toma banhos ou chuveiros mornos
Toma banhos ou chuveiros mornos, que vão fazer o teu corpo refrescar. Se tomares água fria, vai acontecer o contrário e vais sair ainda mais quente do que antes.

Passo 5: Usa pulseiras e lenços frios e húmidos
Usa pulseiras para os tornozelos molhadas em água gelada e ata um lenço húmido e frio ao pescoço. Manter essas zonas frescas vai refrescar todo o teu corpo.

Passo 6: Mantém-te hidratado
Bebe muita água fresca para não desidratares. Evita a água demasiado fria, senão o teu corpo vai trabalhar em dobro para te aquecer.

Passo 7: Arrefeca os teus lençóis
Mete os teus lençóis no congelador algumas horas antes de dormir. Pelo menos, arrefeca as fundas da almofada.

Passo 8: Aspira o ar quente, faz entrar o ar fresco
Aspira o ar quente e faz entrar o ar fresco colocando um ventilador de extração numa janela, virado para fora, e fechando todas as outras janelas exceto as da divisão onde estás…