Zo word je so soepel – ook als je het nu niet bent!

DOE MEER! Een professionele fitnesscoach laat je makkelijke, effectieve en leuke rek- en oefeningen zien om je soepelheid te verbeteren. Doe dit thuis in slechts 5-10 minuten – PERFECT ALS JE HELEMAAL NIET SOEPEL BENT!

🔥 HELP ME 10.000 LIKES TE KRIJGEN! 🔥

Dit is een *follow-along*-versie van een eerdere routine: *«Hoe je in één dag soepel wordt voor beginners»*. Het helpt je om je soepelheid te verbeteren, stijfheid te verminderen en pijn te verlichten in je benen, armen, schouders, hamstrings, quadriceps, kuitspieren, rug, wervelkolom, enkels en heupen.

Of je nu soepeler wilt worden voor cheerleading, dansen, acrobatiek, turnen, contortionisme, vechtsporten, artistieke sporten, kunstschaatsen, ritmische gymnastiek, aerial silks, yoga, pilates, artistiek turnen, pom, ballet, drillteams of kickline…

⚠️ BELANGRIJK: Elke oefening en beweging in deze workout heeft een doel. Zelfs als sommige er gek, sassig of *twerkalicious* uitzien – ze werken! Als je moeite hebt met een oefening of onzeker bent over de uitvoering, LAAT EEN COMMENTARIEREN en vraag! Ik leg uit hoe je de rek moet doen en welke spieren, gewrichten en bewegingsebenen je traint.

💖 Laat je vragen, feedback en wensen voor nieuwe video’s hieronder weten! Ik antwoord altijd.
💖 DEEL Mijn KANAAL met vrienden!

Erica Lin is een gecertificeerde personal trainer, contortioniste, langjarige competitieve cheerleader en danseres, en YouTube-sport-/fitnessblogger.

*Opmerking: YouTube heeft mijn oude versie verwijderd, dus ik heb het opnieuw geüpload en…*