Cara Menjadi Fleksibel Jika Kamu Tidak Fleksibel!

IKUTI LANGKAH-LANGKAHNYA! Pelatih kebugaran profesional mengajarkan gerakan peregangan, latihan, dan olahraga yang mudah, sederhana, dan menyenangkan untuk meningkatkan fleksibilitasmu. Lakukan ini di rumah hanya dalam waktu 5-10 menit saja! Sempurna untukmu jika fleksibilitasmu masih sangat terbatas.

AYO KITA SAMPAI 10.000 LIKE!!!

Ini adalah versi ikuti langkah-langkah untuk rutinitas peregangan sebelumnya yang berjudul: "Cara menjadi fleksibel dalam satu hari untuk pemula." Ini akan membantu meningkatkan fleksibilitasmu, mengurangi ketegangan, dan mengatasi rasa sakit pada kaki, lengan, bahu, otot belakang paha, kaki depan, betis, punggung, tulang belakang, pergelangan kaki, pinggul...

Dapatkan fleksibilitas untuk kegiatan cheerleading, tarian, akrobatik, senam, kontorsionisme, seni bela diri, olahraga pertunjukan, seluncur artistik, tarian irama, selendang udara, yoga, pilates, senam artistik, pom-pom, balet, tim latihan, dan barisan tarian...

PENTING: Setiap latihan dan gerakan dalam rutinitas ini memiliki tujuan. Bahkan gerakan-gerakan yang terlihat lucu, gaya, atau seperti gerakan twerking juga memiliki manfaatnya. Jika kamu kesulitan dengan salah satu latihan atau peregangan, atau tidak yakin bagaimana melakukannya dengan benar, BERI KOMENTAR DI BAWAH INI dan tanyakan. Aku akan menjelaskan cara melakukan peregangan dan otot, sendi, serta bidang gerak yang harus kamu kerjakan.

💖 Berikan komentar untuk pertanyaan, umpan balik, dan permintaan topik video. Aku SELALU MEMBALAS KOMENTAR.

💖 BERBAGIKAN SALURAN KU dengan teman-temanmu!

Erica Lin adalah pelatih pribadi yang terlatih, kontorsionis, mantan atlet cheering dan penari kompetitif, serta blogger olahraga/kebugaran di YouTube.

Catatan: YouTube telah menghapus versi lama saya, jadi saya mengunggahnya kembali dan...