Jak skorygować wyskoczone do przodu ramiona – łatwy ćwiczenie mobilności

Dr Rowe pokazuje, jak skorygować wyskoczone do przodu, zaokrąglone ramiona za pomocą bardzo prostego ćwiczenia mobilności.

Najczęstszą przyczyną zaokrąglonych ramion jest pochylanie się do przodu, szczególnie z głową i górną częścią pleców.

Niestety, to powszechny problem w świecie współczesnym. Myślimy o telefonach komórkowych, prowadzeniu samochodu, siedzeniu przy biurku – wystarczy wymienić kilka czynności, które bez problemu sprawiają, że ramiona przyjmują nienaturalną pozycję, obciążając je.

Dziś skupimy się na ćwiczeniu, które pomoże przywrócić ramiona do prawidłowego położenia. Jest to proste ćwiczenie push-pull (pchaj-pociągnij) w płaszczyźnie przednio-tylnej, nie wymagające żadnego sprzętu. Można wykonywać w domu lub w pracy.

Pomaga rozciągnąć mięśnie i tkanki miękkie wokół torebki stawu ramiennego. Dodatkowo może pomóc w automatycznej korekcie stawu kulkowego, co może dać przyjemne trzeszczenie lub klekot.

Jeśli masz problem z zaokrąglonymi ramionami – to ćwiczenie samokorekcyjne ramion, którego nie chcesz przegapić!

Dr Michael Rowe
Chiropraktyk z St. Joseph, Michigan

Twój lokalny chiropraktyk w St. Joseph | Benton Harbor | Stevensville, Michigan

SpineCare Decompression and Chiropractic Center
3134 Niles Rd
Saint Joseph, MI 49085

Wszystkie informacje, treści i materiały z tego filmu lub strony mają wyłącznie charakter informacyjny i demonstracyjny. Nie są one przeznaczone jako zamiennik konsultacji, diagnozy i/lub leczenia przez wykwalifikowanego lekarza lub dostawcę opieki zdrowotnej.

Nie używaj tej treści jako...