Zo je schouderbladen naar voren weer terugzet

Dr. Rowe laat zien hoe je met een super eenvoudige mobiliteitsoefening je naar voren geronde schouders weer kunt resetten.

Een veelvoorkomende oorzaak van naar voren geronde schouders is het constant vooroverbuigen, vooral met je hoofd en bovenrug.

Helaas is dit in de moderne wereld een erg veelvoorkomend probleem: met je telefoon bezig zijn, autorijden, achter een bureau zitten – je snapt het wel, het is makkelijk om je schouders in een belastende positie te brengen.

Wat we vandaag gaan doen, is je helpen om je naar voren geronde schouders weer terug te brengen met een voor-achterwaartse duw-trek-oefening. Het is heel eenvoudig, je hebt geen speciaal materiaal nodig en je kunt het thuis of op het werk doen.

Het helpt om de spieren en zachte weefsels rond de schoudergewrichtskapsel te strekken. Als bonus kan het helpen om het kogelgewricht van de schouder zelf te resetten of te corrigeren, wat vaak een fijn kraak- of knakgeluid geeft.

Als je last hebt van naar voren geronde schouders en op zoek bent naar een goede oefening om ze weer in de juiste positie te brengen, dan is deze schouderzelfcorrectie echt iets voor jou!

Dr. Michael Rowe
Chiropractor in St. Joseph, MI

Je lokale chiropractor in St. Joseph | Benton Harbor | Stevensville, MI

SpineCare Decompression and Chiropractic Center
3134 Niles Rd
Saint Joseph, MI 49085

Alle informatie, inhoud en materialen van deze video of website dienen enkel ter informatie en demonstratie. Het is niet bedoeld als vervanging voor het consult, de diagnose en/of medische behandeling door een gekwalificeerde arts of zorgverlener.

Gebruik deze inhoud niet als vervanging voor...