Come Ripristinare le Spalle Inclinate in Avanti

Il Dott. Rowe spiega come correggere le spalle arrotondate e sporgenti in avanti con un facilissimo esercizio di mobilità.

Una causa molto comune delle spalle arrotondate è la postura in avanti, soprattutto quando teniamo la testa e la parte alta della schiena inclinata.

Purtroppo, è un problema molto diffuso nel mondo moderno: pensiamo all’uso del cellulare, alla guida, al lavoro seduti alla scrivania… Insomma, è facilissimo finire con le spalle in una posizione che le stressa.

Oggi ci concentreremo su un esercizio di spinta-pull anteriore-posteriore che aiuta a riportare le spalle in posizione naturale. È semplicissimo, non richiede attrezzatura particolare e può essere fatto a casa o in ufficio.

Ti aiuterà a allungare i muscoli e i tessuti molli intorno alla capsula articolare della spalla. Inoltre, potrebbe aiutare a riallineare o autoregolarsi l’articolazione a sfera della spalla, dando quella gradevole sensazione di scrocchio o crack.

Se hai le spalle sporgenti e arrotondate e cerchi un esercizio efficace per riportarle in posizione, questo automassaggio per le spalle è proprio quello che fa per te!

Dott. Michael Rowe
Chiropratico a St. Joseph, MI

Il tuo chiropratico a St. Joseph | Benton Harbor | Stevensville, MI

SpineCare Decompression and Chiropractic Center
3134 Niles Rd
Saint Joseph, MI 49085

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