Jak przygotować się do biegu na 10 km? Plan treningowy

Dziś pomożemy wam zwiększyć dystans biegu z 5 km do 10 km! Czy przygotowujecie się do biegu, czy po prostu chcecie biegać dalej, mamy dla was cenne wskazówki i krok po kroku plan treningowy!

Mark i Fraser przeprowadzą was przez listę porad, a następnie przedstawią plan treningowy, który przygotuje was do biegu na 10 km.

Jeśli podobał wam się nasz plan treningowy GTN i chcielibyście, żebyśmy przygotowali jeszcze więcej — może krótsze lub dłuższe dystanse, czy nawet ćwiczenia w basenie — dajcie nam znać w komentarzach!

Jeśli podoba wam się to wideo, nie zapomnijcie polubić i udostępnić przyjaciołom! 👍

Wyślijcie swój materiał tutaj:

Zobacz więcej na GTN...

Muzyka — licencja Epidemic Sound:
Just Drive (Instrumental Version) — Wellmess
Simple As That (Indie Rock Version) — Joel Jungell
Just Say When — The Grateful 7

Fotografie: © Triathlon / Getty Images

*The Global Triathlon Network (GTN)* to najlepszy kanał triathlonowy na YouTube, z filmami dla wszystkich: od doświadczonych zawodników Ironmana po początkujących — i wszystkich pomiędzy nimi.

Dzięki pomocy naszej profesjonalnej drużyny, w tym medalistów olimpijskich, jesteśmy tutaj, aby informować, bawić i inspirować was do tego, byście stali się lepszymi triathlonistami. Znajdziecie tutaj:

- Jak szybciej pływać, jeździć na rowerze i biegać dzięki wiedzy ekspertów
- Jak pobić rekord życiowy dzięki profesjonalnym wskazówkom
- Jak wycisnąć z roweru i sprzętu maksymalną wydajność dzięki wiedzy profesjonalistów
- Zabawne i inspirujące reportaże z serca sportu

Rozmawiajcie z nami, dzielcie się opiniami i interakcją na kanale oraz w mediach społecznościowych...