Como Correr 10 km! | Plano de Treino para 10k

Hoje vamos ajudar-te a aumentar a tua distância de corrida de 5k para 10k! Se estás a preparar para uma corrida ou simplesmente queres aumentar a distância que percorres, temos a informação que precisas! Mark e Fraser estão aqui para te dar os seus melhores conselhos antes de te apresentarem um plano de treino passo a passo para te preparares para os teus 10k!

Se achaste útil o plano de treino do GTN e queres que façamos mais planos — talvez mais curtos, mais longos ou circuitos de natação —, diz-nos nos comentários!

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Música - licenciada pela Epidemic Sound:
Just Drive (Versão Instrumental) - Wellmess
Simple As That (Versão Indie Rock) - Joel Jungell
Just Say When - The Grateful 7

Fotos: © Triathlon / Getty Images

*The Global Triathlon Network (GTN) é o melhor canal de YouTube sobre triatlo, com vídeos para todos os níveis: desde triatletas de Ironman a principiantes — e tudo o que há entre eles.

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