Como fazer: Supino inclinado com halteres | 3 REGRAS DE OURO (MELHORADO!)

Se o seu peitoral superior está atrasado, o supino inclinado é uma ótima maneira de dar mais ênfase à parte superior do grande peitoral. Mas se não for executado corretamente, você vai sobrecarregar muito os ombros e até mesmo a quantidade de peso que conseguirá levantar em uma série de 8 repetições será drasticamente reduzida. Não se preocupe! As 3 REGRAS DE OURO são tudo o que você precisa para ficar no caminho certo e progredir com este exercício!

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0:00 - Introdução
0:46 - REGRAS DE OURO #1: Empurre os ombros para trás
1:37 - REGRAS DE OURO #2: Ficar um pouco arqueado está bem
2:49 - REGRAS DE OURO #3: Mantenha os glúteos apoiados no banco

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