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Como perder as alças de amor e a gordura das costas – a verdade!

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Como perder as alças de amor e a gordura das costas – a verdade!

1 393 597 visualizações 4 de novembro de 2018 13:02

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CanalChloe Ting

Descrição do autor

Falei de nutrição, exercícios e outros métodos para perder as alças de amor (ou *muffin top*) e a gordura das costas neste vídeo. Estes conceitos aplicam-se a outras zonas do corpo também! Espero que isto te seja útil! 😊

É *super* importante incluir algum tipo de cardio para perder gordura. Eu prefiro o HIIT. Vê o vídeo para perceberes porque é que temos estas alças de amor teimosas e como as eliminar!

Tenta estes exercícios rápidos de abdómen (10 minutos) – curtos mas intensos. Não te esqueças de fazer o aquecimento antes!

Vídeo sobre jejum intermitente:

Treino completo de HIIT para todo o corpo:

Treino sem saltos para todo o corpo:

Sobre este tutorial

Chloe Ting publicou este tutorial em vídeo de 13:02 em 4 de novembro de 2018. Foi visto 1 393 597 vezes no YouTube.

Duração
13:02
Publicado
4 de novembro de 2018
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