Como acertar num saco de boxe para principiantes – Parte 1

Queres aprender a acertar num saco de boxe? Aqui tens tres dicas rápidas para passares de principiante a campeão em dois minutos! 😊

RESUMO:
DICA #1: MÃOS EM CIMA, SENÃO FICAS COMO UM PALHAÇO.

A prioridade número um é proteger-te a ti próprio a todo o momento. Mesmo que os teus golpes não sejam muito precisos, se mantiveres as mãos em cima, pelo menos ninguém pode dizer que a tua defesa não é sólida!

Então, não baixes as mãos para preparar os golpes e não as deixes cair depois de os teres dado. Mãos em cima antes, durante e depois.

DICA #2: TRABALHO DOS PÉS EM PRIMEIRO LUGAR

Na luta, ouvimos sempre a frase: *« Posição antes da submissão. »* O mesmo conceito aplica-se aos golpes: posição antes do golpe.

Num combate real, o teu adversário não vai ficar ali à tua espera como um saco de boxe. Tens de usar os teus pés para fechar a distância, o que significa trabalhar os deslocamentos.

Baixa a cabeça, dobra os joelhos e levanta as mãos. Pratica deslizar para a frente, para trás e a girar. Treina em frente a um saco fixo e depois a um saco que balança. Acostuma-te a colocar-te como quiseres.

Uma vez que os teus deslocamentos estejam aquecidos, volta a incorporar os golpes.

DICA #3: USA A TUA IMAGINAÇÃO

Se praticas caraté ou kung-fu, aborda o saco como uma *kata*: imagina que estás numa luta real.

Se não praticas, imagina mesmo assim! Não trates o saco como uma esteira ou uma barra de peso — torna-o pessoal.

Luta contra um matulão ou contra um exército de zumbis — não importa, só garante que imaginas alguma coisa.

E OS LUVAS PARA O SACO?

Sim, proteger as mãos é importante. Mas pela minha experiência,…