Como dar um chute lateral potente – Dicas para mais força e equilíbrio

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Chutes laterais mal executados você vê por todo lado: em filmes, comerciais, até em aulas de kickboxing e artes marciais!

Aqui estão três dicas para aprender a dar um chute lateral com mais força e melhor equilíbrio.

Primeiro, sou fã de alinhamento corporal correto. Na verdade, acho que o seu corpo pode te ensinar mais do que o seu instrutor! Aqui estão duas perguntas para fazer ao seu corpo sobre o chute lateral...

PERGUNTA 1: Devo chutar para o lado ou para trás?

Experimente isso: balance a perna para frente e para trás. Agora, de lado a lado. Qual se sente melhor?

PERGUNTA 2: Devo chutar com o calcanhar ou com a parte de fora do pé?

Experimente pisar nos calcanhares. Agora, no lado do pé... ah, não faça isso! Dói!

Se o seu corpo for como o meu, você acabou de aprender duas coisas sobre o chute lateral:

1) Um chute lateral não é executado para o lado.

2) Você deve chutar com o calcanhar, não com o lado do pé.

A razão para ambas é simples:

O seu pé, joelho e quadril transmitem e recebem pressão *ao longo* das articulações, não *em ângulo*.

Colocar pressão em ângulo no tornozelo, joelho ou quadril é uma maneira segura de se machucar. Como regra geral, quanto mais alto você chutar, mais deve girar o corpo.

Com base nisso tudo, aqui estão três dicas para o chute lateral, diretamente do seu corpo:

1) Gire o pé de apoio para que a linha de força passe *ao longo* do pé, não *em ângulo*.

2) Chute com o calcanhar. Quando chuto com o calcanhar, há osso e músculo atrás.

3) Coloque o bumbum alinhado. Alinhe os glúteos entre o torso e o…