Cara Melakukan Side Kick – Tips untuk Kekuatan dan Keseimbangan

► Klik di sini untuk kursus Dasar Tendangan saya!

Side kick yang buruk... Anda melihatnya di mana-mana. Di film, iklan, bahkan di kelas kickboxing dan seni bela diri!

Berikut tiga tips untuk membantu siapa saja belajar melakukan side kick dengan lebih kuat dan lebih seimbang.

Pertama-tama, saya sangat menyukai penempatan tubuh yang benar. Faktanya, saya pikir tubuh Anda bisa mengajarkan lebih banyak daripada instruktur Anda! Berikut dua pertanyaan yang bisa Anda tanyakan pada tubuh Anda tentang side kick...

PERTANYAAN 1: Harus saya tendang ke samping atau ke belakang?

Coba ini: Ayunkan kaki Anda ke depan dan ke belakang. Sekarang ke kiri dan ke kanan. Mana yang terasa lebih nyaman?

PERTANYAAN 2: Harus saya tendang dengan tumit atau bagian samping kaki?

Coba ini: Tekan dengan tumit. Sekarang dengan sisi kaki—eh, jangan! Itu sakit!

Jika tubuh Anda seperti tubuh saya, Anda baru saja belajar ini tentang side kick:

1) Side kick tidak dilakukan ke samping.

2) Anda harus tendang dengan tumit, bukan bagian samping kaki.

Alasan dari keduanya sederhana:

Kaki, lutut, dan pinggul Anda menerima dan memberikan tekanan melalui sendi, bukan melintasi sendi.

Menerapkan tekanan melintasi pergelangan kaki, lutut, atau pinggul adalah cara pasti untuk cedera. Sebagai aturan umum, semakin tinggi tendangan, semakin banyak Anda harus memutar tubuh.

Berdasarkan semua itu, berikut tiga tips side kick langsung dari tubuh Anda:

1: Putar kaki pendukung Anda sehingga garis gaya berjalan sepanjang kaki, bukan melintasi kaki.

2: Tendang dengan tumit. Ketika saya tendang dengan tumit, ada tulang dan otot di belakangnya.

3: Taruh bokong Anda dalam garis lurus. Rapatkan bokong antara torso dan...