Cara Menghantam Lebih Kencang dengan Menggunakan Dinding

Kita semua ingin menghantam lebih kuat. Tapi jika kamu menambahkan kecepatan dan kekuatan pada seranganmu tanpa memperhatikan penempatan yang benar, kamu hanya akan melukai dirimu sendiri.

Itulah mengapa saya sarankan untuk menguji serangan penuh kekuatanmu pada kantong pukulan atau pad setiap kali kamu bisa. Khususnya jika kamu berlatih karate, taekwondo, atau kung fu. Jika kamu menghabiskan banyak waktu latihan untuk menghantam dan menyerang di udara, kamu mungkin sedang membangun kebiasaan buruk tanpa sadar.

Tapi bagaimana caranya menguji hantamanmu jika kamu tidak punya kantong pukulan? Mudah—gunakan dinding!

Saya tidak menyarankan untuk benar-benar menghantam dinding. Sebaliknya, kamu harus mendorongnya. Mengapa? Karena hantaman sebenarnya adalah dorongan yang cepat dan eksplosif. Keduanya bergantung pada penempatan tubuh yang benar untuk kekuatan maksimal.

Mulailah dengan menempelkan knucklemu ke dinding. Kemudian condongkan tubuhmu ke arah hantaman. Dinding akan langsung memberitahumu jika penempatanmu salah. Kamu mungkin terasa tidak seimbang atau merasakan pergelangan tanganmu melengkung. Lanjutkan mendorong dinding untuk mengungkap semua garis lemahmu.

Setelah kamu tahu bagaimana rasanya penempatan yang benar, kembali ke latihan bayangan dan praktik kata. Coba lihat apakah kamu bisa membuat tubuhmu terhubung dengan cara yang sama seperti ketika kamu mendorong dinding.

Saya sangat menyarankan untuk menguji SEMUA seranganmu di dinding. Siku, hook, overhand, jab... bahkan headbutt. Ujilah secara rutin. Kebiasaan buruk bisa menyusup ke latihanmu kapan saja atau pada tingkat apapun.

Tip terakhir: Jangan menganggap dinding seperti makiwara. Fokuskan pada pengkondisian seluruh tubuhmu, bukan hanya knuckle. Jika kamu benar-benar ingin...