Come colpire più forte usando un muro

Tutti vogliamo colpire più forte. Ma se aggiungi velocità e potenza ai tuoi colpi senza curarti della postura corretta, finirai solo per farti male.

Per questo ti consiglio di provare i colpi a piena potenza su sacchi pesanti e cuscini ogni volta che puoi. Soprattutto se pratichi karate, taekwondo o kung fu. Se passi la maggior parte del tuo allenamento a colpire e colpire a vuoto, potresti sviluppare cattive abitudini senza nemmeno rendersene conto.

Ma come puoi testare i tuoi colpi se non hai un sacco pesante? Semplicissimo: usa un muro!

Non sto dicendo di colpire effettivamente il muro. Piuttosto, dovresti spingerlo. Perché? Perché un pugno è in realtà una spinta veloce ed esplosiva. Entrambi richiedono una corretta allineamento del corpo per massimizzare la potenza.

Inizia posizionando le nocche contro il muro. Poi appoggici il tuo pugno. Il muro ti farà capire subito se la postura è sbagliata. Potresti perdere l'equilibrio o notare che il polso si piega. Continua a spingere contro il muro per scoprire tutte le tue debolezze.

Una volta che sai come si sente la postura corretta, torna a fare shadow boxing e a praticare le kata. Prova a far sentire il tuo corpo collegato nello stesso modo in cui lo era quando spingevi contro il muro.

Ti consiglio vivamente di testare TUTTI i tuoi colpi contro il muro: gomiti, ganci, colpi dall'alto, jabs... persino testate. Fallo spesso. Le cattive abitudini possono insinuarsi nella tua pratica in qualsiasi momento o livello.

Ultimo consiglio: non trattare il muro come un makiwara. Concentrati su allenare tutto il corpo, non solo le nocche. Se vuoi davvero diventare più forte...