Cómo golpear más fuerte usando una pared

Todos queremos golpear más fuerte. Pero si añades velocidad y potencia a tus golpes sin prestar atención a la alineación correcta, solo terminarás lastimándote.

Por eso te recomiendo probar tus golpes de máxima potencia en sacos pesados o en pads cada vez que puedas. Especialmente si practicas karate, taekwondo o kung fu. Si pasas la mayor parte de tu entrenamiento golpeando al aire, podrías estar desarrollando malos hábitos sin darte cuenta.

Pero, ¿cómo probar tus golpes si no tienes un saco pesado? ¡Fácil! Usa una pared.

No te digo que golpees *contra* la pared, sino que la *empujes*. ¿Por qué? Porque un golpe es, en esencia, un empujón rápido y explosivo. Ambos dependen de una buena alineación corporal para generar máxima potencia.

Empieza colocando los nudillos contra la pared y luego apoya tu golpe en ella. La pared te indicará al instante si tu alineación está mal: podrías perder el equilibrio o notar que tu muñeca se dobla. Sigue empujando contra la pared para descubrir todas tus debilidades.

Una vez que sientas cómo debe ser la alineación correcta, vuelve a practicar tus sombras y tus kata. Intenta conectar tu cuerpo de la misma manera que lo hiciste al empujar contra la pared.

Te recomiendo probar *todos* tus golpes en la pared: codos, ganchos, uppercuts, jab… ¡incluso cabezazos! Hazlo con frecuencia, porque los malos hábitos pueden colarse en tu práctica en cualquier momento o nivel.

Último consejo: no uses la pared como un makiwara. Trabaja en condicionar todo tu cuerpo, no solo tus nudillos. Si realmente quieres golpear más fuerte, debes…