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COMO VOLTAR À TER FORMAS? | ROTINA FÁCIL PARA PRINCIPIANTES

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COMO VOLTAR À TER FORMAS? | ROTINA FÁCIL PARA PRINCIPIANTES

189 978 visualizações 12 de novembro de 2019 11:35

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CanalAnnabelle Hayes

Descrição do autor

LISTA DE EXERCÍCIOS:

AQUECIMENTO

Agachamentos na máquina Smith: 4 séries x 10-15 repetições
Abdução de quadril: 2 séries x 50 repetições
Elevações de quadril (Hip Thrusts): 3 séries x 10 repetições
Crunches em uma perna: 3 séries x 10 repetições
Variantes na esteira

Sobre este tutorial

Annabelle Hayes publicou este tutorial em vídeo de 11:35 em 12 de novembro de 2019. Foi visto 189 978 vezes no YouTube.

Duração
11:35
Publicado
12 de novembro de 2019
Visualizações
189 978
Gostos
7 681

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