HDTutorial
PT
Como Conseguir Abdómen Definido: 5 Dicas Top

A reprodução carrega o leitor integrado do YouTube (modo de privacidade melhorada).

Como Conseguir Abdómen Definido: 5 Dicas Top

283 150 visualizações 25 de outubro de 2018 10:17

Ver no YouTube
CanalHolly Dolke

Descrição do autor

Olá, minhas queridas!

Bem-vindas aos meus novos vlogs de domingo, onde vou partilhar as minhas dicas e conselhos top sobre nutrição e fitness. Esta semana, começo com as minhas 5 dicas para conseguir um abdómen definido e uma barriga chapada.

Espero que gostem destas dicas e, claro, se tiverem alguma dúvida, deixem-me saber nos comentários abaixo.

Com todo o meu carinho, Holly xx

Música: *Landscape* por Jarico @jaricomusic

Dicas Top:
1. Limitar o açúcar refinado
2. Limitar carboidratos refinados
3. Reduzir o sódio
4. Aumentar a ingestão de água e tomar chá verde
5. Exercício: combinação de cardio e treino de força
6. BONUS: Mentalidade e motivação

Sobre este tutorial

Holly Dolke publicou este tutorial em vídeo de 10:17 em 25 de outubro de 2018. Foi visto 283 150 vezes no YouTube.

Duração
10:17
Publicado
25 de outubro de 2018
Visualizações
283 150
Gostos
6 588

Partilhar

Leitura complementar

  • The 8 Best Ways to Get 6-Pack Abs Fast healthline.com

    Whether for fitness or aesthetic reasons, many people want 6-pack abs. Here are 8 simple ways to get 6-pack abs quickly and safely.

  • How to Get Abs: Best Ab Workouts and Diet Tips to Get a Six-Pack mensjournal.com

    Curious how to get abs? Thousands of crunches alone won’t do it. And while the prevailing pro advice is that “abs are made in the kitchen,” dieting alone isn’t the way to get there, either.

  • 4 Ways to Get Abs at Home - wikiHow Fitness wikihow.fitness

    How to Get Abs at Home. Do you want washboard abs in time for summer weather? The first crucial step to getting solid abs is reducing fat around your midsection so your muscles will show. Combining diet with an ab-focus…

Este tutorial noutros idiomas