Wie du den Kreislauf negativer Beziehungen durchbrichst – das Konzept der korrigierenden emotionalen Erfahrung

In der psychoanalytischen Theorie gibt es ein Konzept namens *korrigierende emotionale Erfahrung*. Die klassische Definition besagt, dass es sich um einen therapeutischen Prozess handelt, bei dem die Therapeutin oder der Therapeut dir hilft, eine früher schmerzhafte Beziehung nachzuerleben – aber diesmal als heilende Erfahrung. Das passiert, indem bestimmte Dynamiken mit dir nachgestellt werden und die Therapeutin oder der Therapeut darauf anders reagiert als du es gewohnt bist: positiv und unerwartet. Wenn du immer wieder solche positiven, gegenteiligen Reaktionen erlebst, heilst du, weil du in Echtzeit korrigierst, was früher passiert ist.

So wurde das Konzept ursprünglich in der psychoanalytischen Therapie definiert und angewendet. Doch es hat sich weiterentwickelt: Heute kann man es breiter verstehen – etwa als Erklärung dafür, warum du immer wieder in ähnliche negative Beziehungen gerätst, selbst in Freundschaften.

Der Begriff stammt aus der *Objektbeziehungs-Theorie* (wo Menschen als ‘Objekte’ bezeichnet werden) und beschäftigt sich damit, wie du dich zu zentralen Personen in deinem Leben verhältst – etwa zu deiner Mutter. Die *korrigierende emotionale Erfahrung* kann auch bedeuten, dass eine Person *bewusst* eine negative Beziehung oder ein ‘Objekt’ sucht, um die toxische Dynamik nachzuspielen und sie so von innen zu *korrigieren*.

In diesem Video zeige ich dir drei konkrete Beispiele, wie das funktioniert.

Was kannst du tu…