Hoe je uit de vicieuze cirkel van negatieve relaties komt: de correctieve emotionele ervaring

In de psychoanalytische theorie is er een concept dat *correctieve emotionele ervaring* wordt genoemd. De klassieke definitie is dat het een therapeutisch proces is waarbij een therapeut je helpt om een eerdere pijnlijke relatie opnieuw te ervaren – maar dit keer als een helende ervaring. Dat gebeurt door bepaalde dynamieken met je na te spelen, waarop de therapeut op een positieve en andere manier reageert dan je gewend bent. Als je steeds deze positieve, tegengestelde reacties krijgt, geneest je door in real-time te *corrigeren* wat er vroeger is gebeurd.

Zo werd dit concept oorspronkelijk gedefinieerd en toegepast in de psychoanalytische therapie. Maar het heeft zich ontwikkeld: tegenwoordig kan het breder worden begrepen – bijvoorbeeld als verklaring waarom je steeds weer in dezelfde negatieve relaties belandt, zelfs in vriendschappen.

De term komt uit de *objectrelatietheorie* (waar mensen ‘objecten’ worden genoemd) en gaat over hoe je omgaat met belangrijke figuren in je leven, zoals je moeder. De *correctieve emotionele ervaring* kan ook betekenen dat iemand *bewust* een negatieve relatie of een ‘object’ zoekt om de negatieve dynamiek opnieuw te beleven en zo van binnenuit te *corrigeren*.

In deze video geef ik je drie concrete voorbeelden om te laten zien hoe dat werkt.

Wat kun je doe…