Wie du mehr Spaß und Freude im Leben findest

Möchtest du wissen, wie du mehr Spaß und Freude in dein Leben bringst? Schau dir das hier an!

In dieser Folge von *Das Geladene Leben* erklärt Brendon Burchard, Hochleistungstrainer und Nr. 1 der *New York Times*-Bestsellerliste, vier einfache Wege, wie du mehr Freude und Spaß im Alltag erlebst. Brendon spricht frei, aufgenommen in einem Take ohne Ablesen oder Notizen. Stell deine Fragen in die Kommentare – vielleicht beantwortet er eine davon in einer neuen Folge spontan.

ZUSAMMENFASSUNG:

Spaß ist nicht etwas, das du *besitzt* – es ist etwas, das du *schaffst*.

Mehr Freude und Spaß im Leben entstehen durch bewusste Präsenz und die klare Absicht, in allem, was du tust, Freude zu finden. So geht’s:

1. Sag dir: *«Ich habe vor, im Hier und Jetzt präsent zu sein und Spaß zu haben.»* Die meisten tollen Momente entstehen, wenn du dich voll und ganz auf den Augenblick einlässt. In dieser Vertiefung entsteht Freude fast von selbst, Humor fließt leichter, und du spürst eine höhere Energie und Achtsamkeit – alles, was du in Spaß verwandeln kannst.

2. Halte deine schönen Momente fest. Viele Menschen können nicht einmal die zehn besten Spaßmomente der letzten zwölf Monate nennen. Nicht weil sie nicht da waren, sondern weil sie nie bewusst wahrgenommen, reflektiert oder aufgeschrieben wurden. Wenn du Spaß zu deinem Leben dazugewinnen willst, musst du ihn *fühlen*, *zurückrufen* und *in dein Selbstbild integrieren*.

3. Erstelle eine Liste mit Dingen, die dir Freude bereiten und…