Comment avoir plus de plaisir dans la vie ?

Comment trouver plus de plaisir et de joie au quotidien ? Découvrez-le ici !

Dans cet épisode de *La Vie Électrisante*, Brendon Burchard, coach en performance et auteur à succès du *New York Times* n°1, partage quatre méthodes simples pour cultiver plus de plaisir et de joie dans votre vie. Brendon s’exprime ici en *freestyle*, enregistré en une seule prise, sans notes ni prompteur. Posez-lui vos questions en commentaire, et il pourrait répondre à l’une d’elles dans un futur épisode, toujours en direct.

RÉSUMÉ :

Le plaisir n’est pas quelque chose qu’on *possède*, c’est quelque chose qu’on *crée*.

Plus de plaisir et de joie dans la vie sont le résultat d’une présence accrue et d’une intention claire de les intégrer dans tout ce que vous faites. Voici comment y parvenir :

1. Dites-vous : *« Je choisis d’être pleinement présent et de m’amuser dans cet instant. »* La plupart des moments de plaisir intense naissent d’une immersion totale dans l’instant. C’est dans cette immersion que la joie émerge, que l’humour prend vie. En vous ancrant dans le *maintenant*, vous accédez à une énergie et une conscience plus profondes, que vous pouvez transformer en moments de pur bonheur.

2. Notez les instants de joie et de bonheur. Beaucoup de gens peinent à se rappeler leurs 10 meilleurs moments de plaisir de l’année écoulée. Ce n’est pas parce qu’ils n’en ont pas vécu, mais parce qu’ils n’ont jamais ancré ces souvenirs dans leur mémoire ou leur être. Ils n’y ont pas repensé, réfléchi, ou écrit, et ces moments se sont évaporés. Si vous voulez que le plaisir fasse partie de vous, vous devez *ressentir*, *rappeler* et *intégrer* ces expériences à votre identité.

3. Créez une liste des choses qui vous apportent de la joie et…