Como Ter Mais Diversão e Alegria na Vida

Como é que pode ter mais diversão e alegria no dia a dia? Descubra aqui!

Neste episódio do *Viver Carregado*, Brendon Burchard, coach de alto desempenho e autor número um do *New York Times*, partilha quatro formas simples de trazer mais diversão e alegria para a sua vida. Brendon fala aqui *off the cuff*, gravado de uma só vez, sem notas nem *prompt*. Deixe as suas perguntas abaixo e ele pode responder a uma delas num episódio futuro, também *freestyle*.

RESUMO:

A diversão não é algo que se *tenha*, é algo que se *cria*.

Ter mais diversão e alegria na vida é resultado de estar mais presente e de ter a intenção de criar momentos de prazer em tudo o que faz. Eis como pode fazer isso:

1. Diga para si mesmo: *«É minha intenção estar presente e divertir-me neste momento.»* A maior parte da diversão intensa vem de uma imersão total no instante. É nessa imersão que a alegria surge, que o humor floresce. Ao estar presente no *agora*, acede a um nível maior de energia e consciência que pode transformar em diversão.

2. Registe os momentos de alegria e felicidade. Muitas pessoas não conseguem recordar facilmente os 10 melhores momentos de diversão do último ano. Não é porque não os tenham vivido, mas porque nunca os integraram na memória ou na sua essência. Não pensaram neles, não refletiram, não escreveram sobre eles, e por isso nunca ficaram gravados na cabeça nem no coração. Se quer que a diversão faça parte de si, tem de *sentir*, *lembrar* e *integrar* esses momentos na sua identidade.

3. Crie uma lista das coisas que lhe dão alegria e…