Come avere più divertimento e gioia nella vita

Vuoi scoprire come riempire la tua vita di più divertimento e gioia? Guarda questo video!

In questo episodio de *La Vita Carica*, Brendon Burchard, coach di alto livello e autore del bestseller numero 1 del *New York Times*, parla di quattro modi semplici per portare più divertimento ed entusiasmo nella tua vita. Brendon parla a braccio, registrato in un’unica ripresa senza promemoria o appunti. Scrivi le tue domande qui sotto: potrebbe rispondere in un prossimo episodio, sempre a braccio.

RIASSUNTO:

Il divertimento non è qualcosa che *hai*: è qualcosa che *crei*.

Più divertimento e gioia nella vita arrivano da una maggiore presenza mentale e dall’intenzione di renderla un’esperienza piacevole in tutto ciò che fai. Ecco come fare:

1. Dì a te stesso: *«Ho l’intenzione di essere presente e di divertirmi in questo momento.»* La maggior parte del divertimento vero arriva dall’immersione totale nell’attimo. È nell’essere qui e ora che la gioia nasce spontanea, che l’umorismo scorre libero e che l’energia e la consapevolezza intorno a te si trasformano in momenti indimenticabili.

2. Registra i momenti di gioia e felicità. Molte persone faticano a ricordare anche solo dieci momenti in cui si sono divertite davvero negli ultimi dodici mesi. Non perché non siano accaduti, ma perché non li hanno mai fissati nella memoria, riflettendoci, scrivendoli o semplicemente rivivendoli. Se vuoi che il divertimento faccia parte di te, devi *sentirlo*, *richiamarlo alla mente* e *integrarlo nella tua identità*.

3. Crea una lista di ciò che ti fa provare gioia e…