Cómo tener más diversión y alegría en la vida

¿Cómo puedes disfrutar más y sentir más alegría en tu día a día? ¡Aquí te lo mostramos!

En este episodio de *La Vida Cargada*, Brendon Burchard, entrenador de alto rendimiento y autor número uno del *New York Times*, comparte cuatro formas sencillas de incorporar más diversión y alegría a tu vida. Brendon habla aquí en *freestyle*, grabado en una sola toma, sin guion ni apuntes. Déjanos tus preguntas abajo y, ¡quién sabe!, podría responder a alguna en un próximo episodio, también en directo.

RESUMEN:

La diversión no es algo que *tengas*, es algo que *creas*.

Tener más diversión y alegría en la vida es el resultado de estar más presente y de tener la intención de buscar el placer en todo lo que haces. Así es como puedes lograrlo:

1. Dite a ti mismo: *«Mi intención es estar presente y disfrutar este momento.»* La mayoría de los momentos de diversión más intensos surgen cuando te sumerges por completo en el instante. Es en esa inmersión donde nace la alegría, donde el humor fluye. Al conectarte con el *ahora*, accedes a una energía y conciencia más profundas que puedes transformar en pura diversión.

2. Registra los momentos de alegría y felicidad. Muchas personas no pueden recordar fácilmente sus 10 mejores momentos de diversión del último año. No es porque no los hayan vivido, sino porque nunca los integraron a su memoria o a su esencia. No reflexionaron sobre ellos, no los anotaron, y por eso se les olvidaron. Si quieres que la diversión forme parte de ti, debes *sentirla*, *recordarla* e *integrarla* a tu identidad.

3. Crea una lista de las cosas que te generan alegría y…