SO FÜHRT MAN UNTERWASSER-TRETTE WIE MICHAEL PHELPS

Der Begriff *«fünfte Zugart»* gibt es erst seit etwa einem Jahrzehnt. Im modernen Schwimmen sind Unterwasser-Delfinkicks die effizienteste Methode, um von Punkt A nach Punkt B zu kommen – und dabei noch Energie zu sparen. Doch viele Schwimmer kümmern sich zu wenig darum. Heute üben wir den *«Fish Kick»* (die *«Fischtrette»*): Große Unterwasser-Bewegungen auf der Seite zwingen den Schwimmer, die Überkompensation normaler Unterwasser-Kicks auszugleichen. Gleich viel Kraft sollte sowohl beim Abwärts- als auch beim Aufwärtsschlag eingesetzt werden. Luke Torres erklärt es genauer.

Bei *Stroke Clinic* geben wir unser Schwimmwissen an alle weiter. Durch Technikverbesserungen und Korrekturen der Übungen wirst du ein effizienterer Schwimmer – egal, wie erfahren du bist.