COME FARE LA BRACCIATA SOTTO ACQUA COME MICHAEL PHELPS

Il termine *«quinta nuotata»* è stato coniato solo negli ultimi dieci anni circa. Nella nuotata moderna, le bracciate sott’acqua a delfino sono il modo più efficiente per spostarsi da un punto A a un punto B risparmiando energia. Eppure, non tutti i nuotatori ci prestano la giusta attenzione. L’esercizio di oggi è il *«Fish Kick»* (la «bracciata del pesce»): grandi movimenti sott’acqua sul fianco costringono il nuotatore a correggere l’eccessivo compenso delle bracciate tradizionali. Bisogna applicare la stessa forza sia nella fase discendente che in quella ascendente. Guarda Luke Torres che spiega meglio.

Con *Stroke Clinic* vogliamo condividere la nostra conoscenza del nuoto con tutti. Migliorando la tecnica e correggendo gli esercizi, diventerai un nuotatore più efficiente, indipendentemente dal tuo livello di esperienza.