Como fazer patadas subaquáticas como Michael Phelps

O termo *« quinto nado »* só começou a ser usado há cerca de uma década. Na natação moderna, as patadas de golfinho subaquáticas são a forma mais eficiente de ir de um ponto A a um ponto B sem gastar energia. Mas nem todos os nadadores dão a atenção que merecem a este movimento. Hoje, vamos ensinar o exercício *« Fish Kick »*: patadas largas debaixo de água quando se está de lado, que obrigam o nadador a corrigir o excesso de compensação das patadas subaquáticas normais. É preciso aplicar a mesma força tanto na descida como na subida. Veja como o Luke Torres explica melhor.

Na *« Stroke Clinic »*, partilhamos os nossos conhecimentos de natação com todos. Melhorando vários aspetos da técnica e corrigindo exercícios, tornar-se-á num nadador mais eficiente, independentemente do seu nível.