So trainierst du allein Kampfsport – Ein Tipp für dein Solo-Training

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Bevor ich dir den Tipp gebe, lass mich dir eine harte Wahrheit verraten...

Fakt ist: Du wirst nie ein großartiger Kampfsportler, wenn du nur allein trainierst. Es gibt einfach keine Alternative zu einem echten Trainingspartner.

Es gibt zwei Hauptziele im Kampfsporttraining – erstens, dich selbst zu kontrollieren, zweitens, jemanden anderen zu kontrollieren, besonders einen aggressiven Angreifer.

Wenn du allein trainierst, kommst du beim ersten Ziel schon sehr weit. Du kannst Geschwindigkeit, Kraft, Flexibilität, Koordination und Atmung auf unzählige Arten verbessern. Aber am Ende, mein Freund...

...geht es im Kampfsport um Beziehungen. Es geht darum, mit einem anderen Menschen umzugehen, besonders mit jemandem, der dir schaden will. Jemanden wie diesen zu kontrollieren und zu beherrschen, bedeutet, dass du immer einen Partner brauchst.

Jetzt zurück zur Frage: Wie kannst du dich allein im Kampfsport verbessern? Hier mein Tipp – mach etwas MIT etwas!

Es kann ein Stock, eine Röhre, ein Band, ein Ball, ein Boxsack, ein Stock, ein Seilspringen... ein Paar Kurzhanteln, ein Pratzen-Dummy, ein Stuhl – einfach alles!

Denk nur an das große Prinzip: Beim Training musst du lernen, etwas *außerhalb* von dir zu kontrollieren. Such dir etwas, das deine Balance, deine Kraft, deine Konzentration und deine Koordination herausfordert.

Die Ideen sind endlos. Aber es liegt an dir, mit Ausrüstung und Übungen zu experimentieren, die zu deinem Stil und deinen Trainingszielen passen.

Also, wenn du allein trainierst und dich...