So führst du einen Fersenhaken aus | MMA-Submissionen

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Gut, jetzt machen wir einen Fersenhaken. Die gleiche Erntetechnik, die wir beim Beinhebel angewendet haben, setzen wir jetzt beim Fersenhaken ein. Wichtig ist, die Beine zu blockieren, okay? So kann er sich nicht hochstemmen oder wegbewegen. Das Ziel ist, den Fuß zu kontrollieren – ihn festhalten und verhindern, dass er sich befreit. Wir wollen nicht in eine Situation wie Husamar Polares geraten, der einen Beinhebel an einem schwitzenden Gegner versucht hat und der Fuß ist ihm rausgerutscht. Nicht, dass er kein fantastischer Kämpfer wäre – das ist er! – aber man muss den Schweißfaktor und die fehlende Reibung berücksichtigen. Also, die Idee ist: Halte das Bein fest, behalte die Position bei, lege deine Beine nach dem Ernten um sein Bein und wechsle dann zum Fersenhaken. Hier bin ich, ich greife den Fuß genau wie vorher, setze meinen Fuß hierhin, lasse mich fallen und ernte, ziehe mein Bein darüber und – siehst du? Ich habe denselben Einstieg wie beim Beinhebel, aber ich drehe mich und beuge sein Bein so weit wie möglich. Jetzt komme ich hierher, nehme die Gabelhaltung, drehe mich so und schwenke meine Hüfte hierher. Genau hier – mit den Hüften unterwerfen. Okay, das ist sehr wichtig.

Jetzt – Chad, steh auf. Okay. Eine andere Methode ist diese: Wir sind hier und ich kann mein Bein so durchstecken, okay? So, wie ich es jetzt mache. *Bump.* Aber wieder: Ich will die Beine blockieren. Sieh mal – dreh dich, Chad – siehst du, wie meine Beine blockiert sind? Wenn ich einfach so trete – *zieht raus* – uh oh, er ist raus. Okay? Also, ich bin hier, bring deine Beine hierhin, innen bei ihm, so, okay. Pass auf, dass das Bein…