So führst du eine Omoplata aus | MMA-Submissionen

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Alles klar Leute, jetzt geht’s um die Omoplata. Ich zeige euch ein paar verschiedene Aufbauten. Die Omoplata ist eine richtig gute, vielseitige Technik, und ich finde, sie gehört zu den wichtigsten aus der Guard, weil sie dir hilft, den Armhebel besser zu setzen, den Dreiecksschlüssel besser zu schneiden und vieles mehr. Besonders wichtig ist sie, wenn du im MMA in der *Punchline* steckst und rauskommen willst.

Lasst uns ein paar Schritte durchgehen. Erstmal die klassische Variante: Ich habe irgendwie seine Haltung gebrochen, ziehe die Hüfte raus, drücke ihn runter und setze meinen Fuß vor sein Gesicht, dann komme ich in diese Position. Ich drücke runter, suche mir eine stabile Basis, versuche, das Knie vom Boden zu halten, verriegle die Hände und stoße mit dem Bein zurück.

Das ist die klassische Variante. Nochmal von diesem Winkel: Ich drücke ihn runter, ziehe die Hüfte raus, schlage mit dem Bein runter, der Fuß kommt vor sein Gesicht, und dann hier. Das ist die klassische.

Jetzt kommt die Variante der Omoplata von Marcelo Garcia, die du mit einem aufrechten Gegner oder auch leicht nach unten startest. Meistens ist er aufrecht, oder? Ich strecke mein Bein und halte seine Hand hier fest, dann schlage ich mit dem Bein runter.

Achtet mal: Beim ersten Mal war das Bein angewinkelt, jetzt schlage ich es gerade runter.

Lasst uns die beiden Varianten nochmal zeigen. Hier die klassische. Hier die von Marcelo. *Tritt, tritt, tritt, tritt, tritt*, jetzt hier, *boom*, ich komme in diese Position. Basis suchen, hochziehen, zurückziehen und fertig. Nochmal, Leute.

Klassisch: Ich breche seine Haltung, Hüfte…