Anakonda-Würgegriff oder Gator Roll – MMA-Submission

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Also Leute, heute zeigt uns Chad, wie man den *Anaconda-Würgegriff* – auch bekannt als *Gator Roll* – ausführt. Es handelt sich dabei um eine Roll-Submission. Wir starten damit, dass mein Gegner mich in einen *Double-Leg-Takedown* zieht. Wie ich schon vorher erklärt habe: Nach einem *Sprawl* habe ich immer die Option, mit einer *Zehn-Finger-Guilotine* an den Kopf zu gehen. Aber manchmal – ja genau – lehnt mein Gegner den Arm nach innen, und mit einem *Sprawl* kann ich seinen Kopf mit Armkontrolle fixieren. Das hängt davon ab, was mir mein Gegner bietet. Wenn ich diese Option habe, dann mache ich Folgendes: Ich nutze meinen Arm mit diesem Griff hier, um den Ellbogen nach innen zu ziehen, und nutze die Gelegenheit, meinen inneren Arm nach vorne zu schieben, um in diese Haltung zu kommen.

Der nächste wichtige Schritt ist, den Kopf in Position zu bringen. Ich halte meinen Kopf nicht raus, weil wenn ich rolle, könnte mein Gegner über meinen Kopf rollen. Das wäre nicht angenehm für mich – es könnte sogar meine Submission ruinieren. Stelle sicher, dass dein Kopf direkt hier unten ist, damit er nicht überrollt wird. Jetzt rolle ich mich zur Kamera hin. Der nächste Schritt ist, den Kopf meines Partners mit meinem Bauch hier festzuhalten – nicht auf dem Boden, sondern genau hier – während ich die Haltung beibehalte. Ich nutze nicht nur den Arm, sondern den ganzen Körper. Während ich auf meinen Gegner zugehe, nutze ich meinen Bauch, um die Submission zu vollenden.

Okay, machen wir das nochmal. *Sprawl*. Wir haben die Option für...