So planst du deine wöchentliche Laufleistung

Lerne, wie du deine Laufkilometer über die Woche verteilst, um deine Erholung optimal zu unterstützen!

In diesem Video zeige ich dir, wie du deine wöchentliche Laufleistung täglich aufbaust – von 40 bis hin zu 100 Kilometern pro Woche. Eine ausgewogene Verteilung deiner Kilometer hilft dir, dich besser zu erholen, das Verletzungsrisiko zu minimieren und dich in jedem Training und bei langen Läufen top zu fühlen.

Jason Fitzgerald ist ein USATF-Lauftrainer, Marathonläufer mit einer Bestzeit von 2:39 und Gründer von *Strength Running* (einem der beliebtesten Laufblogs und Coaching-Angebote im Netz). Als Mitglied des *Greatist Expert Network* wurde er 2017 von *Men’s Running Magazine* zum *Influencer des Jahres* gekürt und schreibt regelmäßig für Magazine wie *Competitor*, *Active*, *Runner’s World*, *Lifehacker* und andere große Medien.