Come pianificare i chilometri settimanali

Scopri come organizzare i tuoi chilometri durante la settimana per una migliore ripresa!

In questo video, vedrai come strutturare i tuoi chilometri settimanali giorno per giorno, partendo da 40 fino ad arrivare a 100 chilometri alla settimana. Bilanciare correttamente il tuo chilometraggio settimanale aiuta la ripresa, riduce il rischio di infortuni e ti assicura di sentirti al meglio durante gli allenamenti e le lunghe uscite.

Jason Fitzgerald è un coach di corsa USATF, maratoneta con un tempo di 2:39, e fondatore di Strength Running (uno dei blog e business di coaching sulla corsa più popolari del web). Membro della Greatist Expert Network, è stato nominato *Influencer dell’Anno* dalla rivista *Men’s Running Magazine* nel 2017 e collabora con testate come Competitor Magazine, Active, Runner’s World, Lifehacker e altre importanti pubblicazioni.