Cómo planificar tu kilometraje semanal

Aprende a organizar tu kilometraje durante la semana para mejorar tu recuperación.

En este vídeo, verás cómo estructurar tu kilometraje diario, desde 40 hasta 100 kilómetros por semana. Equilibrar bien tu kilometraje semanal ayuda a la recuperación, reduce el riesgo de lesiones y te asegura sentirte en tu mejor forma durante los entrenamientos y las largas carreras.

Jason Fitzgerald es entrenador certificado por USATF, maratonista con un tiempo de 2:39, y fundador de *Strength Running* (uno de los blogs y negocios de entrenamiento más populares de internet). Miembro de la red de expertos de *Greatist*, también fue nombrado *Influencer del Año 2017* por *Men’s Running Magazine* y escribe para publicaciones como *Competitor Magazine*, *Active*, *Runner’s World*, *Lifehacker* y otros medios importantes.