Hoe je je wekelijkse afstand plant

Leer hoe je je afstanden over de week verdeelt voor optimale herstel!

In deze video zie je hoe je je wekelijkse afstand per dag kunt opbouwen, van 40 kilometer tot wel 100 kilometer per week. Een goede balans in je wekelijkse afstand helpt je beter te herstellen, het risico op blessures te verkleinen en je optimaal te voelen tijdens je trainingen en lange hardlopen.

Jason Fitzgerald is een USATF-looptrainer, marathonloper met een persoonlijk record van 2:39 en de oprichter van *Strength Running* (een van de populairste runningblogs en trainingsbedrijven online). Als lid van het *Greatist Expert Network* werd hij in 2017 uitgeroepen tot *Influencer of the Year* door *Men’s Running Magazine* en schrijft hij voor publicaties zoals *Competitor Magazine*, *Active*, *Runner’s World*, *Lifehacker* en andere grote media.