So berührst du mit den Fingerspitzen deine Zehen – einfach erklärt!

Schneller 5-Minuten-Guide zur *Pike-Position*, um deine Zehen zu erreichen – ohne die Knie zu beugen!

Erinnerst du dich an das rollige Spielzeug vom Anfang des Videos? Hier sind sie! Und sie sind günstig! :)

Schaumstoffrollen: erical.in/foamroller
Yoga-Tune-Up-Bälle (die aus dem Video): YogaBall

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Erica Lin ist zertifizierte Personal Trainerin, ehemalige Wettkampf-Cheerleaderin und Tänzerin sowie Fitness-/Sport-Bloggerin auf YouTube.

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Ich verlinke #earlysquad im nächsten Video!
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Entschuldige bitte, dass ich in den letzten Monaten nicht so oft hochgeladen habe… Ich hatte viel im echten Leben am Laufen, aber jetzt komme ich langsam wieder in den Rhythmus! (Vielleicht) mache ich mal ein Video, was ich so getrieben habe… wer weiß? Außerdem habe ich vielen Leuten noch Dankeschöns zu sagen – die kommen im nächsten Upload! Wahrscheinlich nächste Woche – ich versuche, wieder regelmäßiger zu posten! :)

wie man die Zehen berührt
Zehen-Touch-Tutorial
Zehen berühren ohne die Knie zu beugen
einfacher Zehen-Touch
Zehen in 5 Minuten berühren
wie macht man einen Pike-Stretch
wie verbessert man die Dehnfähigkeit der hinteren Oberschenkelmuskulatur
wie berührt man die Zehen, wenn es nicht klappt
Zehen-Touch für unflexible Menschen
wie wird man flexibler für Anfänger
Anfänger-Flexibilität
einfache Dehnübungen in 5 Minuten
wie verbessert man seine Flexibilität…